La pérdida de una relación puede ser increíblemente difícil - usted puede sentir tanto dolor. Hay no sólo el dolor de perder a alguien importante en tu vida, pero el dolor de ver sus esperanzas y sueños de una vida futura junto desaparecer también. A veces, esta es la parte más difícil - tener que reajustar totalmente su punto de vista de cómo se veía su vida se desarrolla en los próximos 5 a 10 años. De repente, usted no puede ver hacia el futuro y su miedo.

Se siente como You’re Starting Over

Usted puede sentir como si volver a empezar - que ha perdido todo lo que era importante para usted y usted no está seguro de qué hacer ya. Puede ser difícil para usted imaginar su vida sin su pareja - sus vidas han sido tan entrelazados.

Déjese saber que usted recibirá a través de este.

Habiendo Dificultad Confiando de nuevo

Usted puede encontrar que usted puede cuestionar la confianza, incluyendo su propio juicio ya que no puede esperar que la ruptura. Usted puede preguntarse si se han equivocado a su socio de confianza. Usted puede comenzar a cuestionar la manera en que su relación se debía a que si es real como no podía ser más?

Su capacidad de confianza puede sentirse débil. Es probable que su pareja de confianza, y espera que su relación con el pasado. Usted puede sentirse solo y abandonado, incluso si el que decidió abandonar.

Si bien se necesita tiempo, puede volver a generar confianza en ti mismo y otros de nuevo. Aunque esta relación es más de eso no quiere decir que usted se equivocó al confiar en él, e incluso si se que no significa que usted hará ese error de nuevo. Usted puede aprender de ello.

Después de haber una crisis de identidad

Puede experimentar una crisis de identidad, sin saber quién es usted más sin su pareja. No necesariamente porque no tienen su propia identidad, mientras que en la relación, pero que su relación se había convertido en parte de esa identidad.

Esto también cambiará y se sentirá más seguro en sí mismo de nuevo.

Sentirse disparada

Rupturas puede dañar enormemente a nosotros y agitar nuestra verdadera esencia. Ellos nos pueden echar de regreso a los sentimientos que tuvimos en nuestra primera relación - las que hemos tenido con nuestros padres.

Si, como un niño, su relación con sus padres eran amantes y de apoyo, usted puede encontrar usted a querer estar con ellos, aún queriendo ser un niño otra vez cuando se sentía más seguro y sencillo.

Si tu relación con tus padres es difícil, faltan, o abusivo puede sentir algunos de los sentimientos que sintió con ellos (incluso si no eran conscientes de ellos como un niño.) Usted puede sentir como si estuvieras ahogando en el dolor y sentimientos de abandono. Si usted se siente como si usted está siendo castigado o que la ruptura significa que usted está unloveable, o indignos de amor, probablemente desencadenado - esos son los mensajes, las creencias o los sentimientos que normalmente se originan en la infancia.

En los momentos de pérdida, es muy común que los sentimientos, creencias y recuerdos del pasado duele, los traumas, las pérdidas y de encontrar. No sólo se trata de que la pérdida actual, pero su pasado así como las pérdidas. No es de extrañar, duele tanto! Y, hay formas de hacer frente a factores desencadenantes.

¿Cómo sobrevivir a la de disparadores

Es muy importante que tratar de separar cuáles de sus sentimientos, creencias y las respuestas pertenecen a la situación actual y cuáles pertenecen al pasado. Esto es difícil de hacer cuando te sientes abrumado, pero también puede ayudarle a sentirse menos agobiado. Separar los sentimientos del pasado y del presente le ayudará a conectar a menos de su dolor a la disolución y puede ayudarle a sentirse más optimista acerca de esta ruptura, porque tal vez no son tan molesto por la ruptura de lo que pensaba . Usted todavía sólo como malestar, pero puede ser útil saber que no es todo acerca de la ruptura, que algunos también se está viendo desde el pasado.

Cuando usted sabe que se desencadenan (pasado y sentimientos son cuestiones que salen a la superficie) se puede encontrar la forma de comodidad o tranquilizar, o para hacer frente a esas cuestiones en otras formas. Aunque el primer paso es separar el pasado del presente.

Maneras de separar el pasado del presente son:

Pregúntese si sus sentimientos vienen, y aviso de lo que ser conscientes de, incluido más tarde en el día.
Anuncio si sus sentimientos son familiares para usted - si has sentido antes de esta manera - y si es así recordar que algunos de sus sentimientos son probablemente procedentes del pasado.
Dedicar tiempo a estar al tanto de los orígenes de los últimos de sus sentimientos, si usted sabe, y si eso no es demasiado abrumadora para ustedes.
Déjese saber que incluso si usted no sabe donde todos sus sentimientos vienen, es probable que algunas de cómo se siente es del pasado.
Las etapas de duelo

Usted recibirá a través de este, incluso si no se siente como que ahora. Dolor se mueve por etapas - que tiene un principio, a la mitad, y una fase final. Podría ayudar a saber dónde usted está en el proceso.

En el principio, puede sentirse en estado de shock, negación, o indiferente. Puede ser difícil para usted a creer lo que ha ocurrido. Puede ser difícil dar sentido a todo. Usted puede encontrar usted espera volver a casa con su pareja o para él / ella para llamar a una hora sólo para descubrir que no es el caso por más tiempo. Se puede tomar un tiempo para que pueda comprender plenamente que la relación ha terminado.

Durante esta etapa muchas personas actúan como si la relación sigue siendo aún tristes como la pérdida. Por ejemplo, aunque puede ser realmente molesto, puede que no tenga plenamente aceptado que la relación ha terminado. El fondo puede ser la espera de él / ella a volver. (La gente hace esto incluso después de la muerte, es normal.) Este período de incredulidad o de choque es la protección natural del cuerpo contra el dolor.

Puede intentar volver a sí, incluso cuando sabe que es más. Usted puede ir más y más en tu mente y con todo el mundo hable de lo que usted piensa que condujo a la ruptura o lo que podría haber marcado una diferencia y dieron lugar a un resultado diferente. Este es el “si” etapa - “si sólo he tenido … o bien, si sólo yo no había …” todavía podemos estar juntos. Si hace esto, probablemente tratando de hacer sentido de lo que ha ocurrido, tratando de comprender y entender, y tratando de cambiar también. Es difícil tomar en una pausa hasta que es permanente. Tendrá tiempo para absorber toda esta realidad.

En esta etapa, usted puede tener dificultad para recordar cosas, el enfoque, y sentir un sentido de propósito o dirección en su vida - usted puede sentirse como si se la deriva a través del día. Esta es una reacción natural a la pérdida inicial.

La Segunda Etapa de Greif

La segunda etapa consiste en sentir el miedo, la ira y la depresión. Esta etapa suele durar más tiempo y puede ser llenado con la sensación de inseguridad, el pánico, la preocupación, el llanto, la ira y sentimientos de depresión. Algunas personas no dejan de sentir, mientras que otras tienen problemas para dejar de cómo se sienten. Ambos son esenciales - y, finalmente, dejar sensación de ir.

Algunas personas temen que si se dejan sentir que va a ser superado con la emoción y nunca salir de ella - lo que se ahogan en sus sentimientos y no estar en condiciones de funcionar. Otros se sienten sus sentimientos, pero parece que no puede dejar de ellas incluso después de mucho tiempo ha pasado. De cualquier manera, es importante para que tenga permiso para sentir y en algún momento para dejar ir, así que puede pasar.

En un principio, usted puede pensar que siempre se sienten así, pero usted no. Sus sentimientos pasará. Usted descubrirá que el tiempo entre los períodos aumenta. Con demasiada frecuencia, con rupturas no creemos que tenemos el derecho a sentirse molesta mucho más que unas pocas semanas, cuando la verdad es que generalmente toma más tiempo. He encontrado que el dolor tiende a ser un ciclo de al menos un año a menos que, por supuesto, la relación no era muy importante, fue a corto plazo, o de duelo antes de que se dejó efectivamente él. Pero, si pasado un cierto número de años juntos, y la persona fue importante para usted, incluso si usted está haciendo una la ruptura puede ser duelo durante aproximadamente un año. Por supuesto con relaciones de largo plazo, puede tener incluso más tiempo para sentir de nuevo en los pies, pero todavía es posible recuperarse.

La tercera etapa del duelo

Esta es la etapa donde se empiezan a aceptar que la relación ha terminado, y que usted va a estar bien. Te das cuenta que no han pensado en su ex-socio en un tiempo, y que sin darse cuenta que está pasando. Usted ha ganado de nuevo algunos de sus ganas de vivir, y están empezando a ver un futuro por delante.

A veces, el proceso implica un poco de movimiento hacia adelante y hacia atrás un poco. Esto es perfectamente normal y está bien, después de todo lo que tienen que acostumbrarse a sus pasos adelante y, en ocasiones, puede tener la comodidad de lo que se sentía antes. Trate de no ser duro para usted, el cambio no es un camino lineal. Está lleno de arriba y abajo de. Está bien para sentirse bien y sentirse herido y enojado de nuevo, especialmente si usted ve él en la comunidad de citas o alguien más.

En la fase de recepción, que ha hecho mucho de pensar acerca de la relación y la disolución y te das cuenta de cosas que no había antes. Usted entiende mejor a ti, y no son tan enojado o herido. Te encuentras riendo más, la esperanza y el sentimiento. Usted comenzará a notar que te sientes mejor y que está dispuesta a confiar nuevamente, o al menos intentarlo.

Trate de no perder la fe, si vuelven a caer en un funk - cada vez que usted se sienta mejor tendrá un efecto acumulativo. Dolor viene en olas - hacia arriba y hacia abajo.

A veces, dejar sólo sucede después de que haya déjese tristes y la rabia y todo lo demás que usted necesita hacer. Otras veces, la gente tiene que deliberada y conscientemente atención a soltar. Es tentador para celebrar, y miedo de dejar pasar. Decir a usted que usted está dejando de ir a su ex-pareja puede ser útil. La interrupción de ti cuando se te plantea alguna dificultad para pensar o hablar de él / ella y reorientando su atención en otra cosa es parte de dejar ir.

Llenando su vida con las actividades que usted disfrute - creativo, lúdico, social, sentimental actividades - son todas formas de alimentar tu espalda a la salud.

-Romper insoportablemente hasta se puede sentir de manera permanente y dura. Déjese saber que no siempre se sienten así y, mientras tanto, déjese tristes plenamente sus pérdidas. Usted se sentirá más fuerte y ligera por haberlo hecho.

En estos tiempos modernos, parece que el amor es difícil de sostener. La energía que gasta en tratar de mantenerla viva y la constante lucha que se enfrentan a vivir su vida puede usar tu amor hacia abajo. Si usted trabaja demasiado, su amor puede sufrir. También hay personas que tratan de llevar su amor lejos cuando no está mirando. Y finalmente, está la batalla que enfrenta el amor cuando se trata desde dentro. Esta es la batalla interna que se enfrentan cuando fuera rechazar la tentación que le hace extravía lejos de su hogar feliz. Estos son sólo 3 de las batallas que su amor puede hacer frente en la batalla sin fin que le mantenga fuerte. Estas batallas por ganar, su amor crecerá cada vez más fuerte y es de esperar que al final indestructible.

1. Deje que el estrés no tienen prioridad
Para sostener la vida, uno debe trabajar. Y con trabajo para ganar dinero para sostener la vida viene el estrés de la vida. Cuando el trabajo se destaca que, pone un estrangulamiento en las otras áreas de su vida empieza a disminuir y, eventualmente, su vida amorosa. Esto se debe a que la vida tiene facturas. La vida tiene muchos otros problemas que el estrés puede salir y cuando esto sucede, el amor tiene un asiento trasero. Cuando esto sucede, es necesario poner el amor en primer lugar para aplicar el parche a ella. Si se centran en la fijación de las tensiones de la vida y no su vida amorosa, el amor poco a poco se marchitan.

2. Lucha contra las tentaciones
Fuera de la lucha contra la gente que tratará de llevar su amor lejos de ti es un gran problema para las parejas. Si usted está en el trabajo, o en el gimnasio o si salgo con amigos, su amor se pondrá a prueba. El amor que tiene con su socio se reducirá a lo fuerte de su confianza y de bonos son. Para los jóvenes el amor puede ser difícil, pero a medida que crece más y más fuerte, puede crecer muy difícil de romper. Trate de recordar a tu pareja lo mucho que significa para usted, así como especiales son, lo hacen a menudo y cuando sea necesario repetir. Esto puede ayudar a fortalecer su amor a fuerzas externas.

3. Lucha contra las tentaciones
Por último, su amor se verá sometida a ataques desde dentro de ti mismo. Habrá momentos en que usted tiene la necesidad de buscar la lujuria, o cuando su mente le dice que la hierba es más verde del otro lado. Corresponderá a usted para luchar contra este y, cuando se presente a este, será el principio del fin de su amor. A pesar de todo, si no se captura, lo que ha roto el pacto que usted y su pareja tienen. Que será para siempre una pregunta a usted si su pareja o futuros socios se hacen a usted.

Un elemento esencial para cambiar la actitud es que debe darse cuenta de una persona no es perfecta. Evitar los errores en el pasado puede ayudar a avanzar hacia una vida que se enriquece en el agrado de ser perfecto o casi perfecto en todo lo que hacen. Ya hemos visitado la noción nadie es perfecto, lo que también se presta al hecho de todo el mundo tiene defectos, entre ellos todos los que usted y su ex.